Covid-19 Variant JN.1 || कोराेना के नए वैरिएंट से बचाव चाहते हैं तो अभी से ही फॉलो करें यह आसान इम्यूनिटी बूस्टर टिप्स

Covid-19 Variant JN.1 ||  वर्तमान में, देश में कोरोना का नया सब वैरिएंट COVID-19 संस्करण JN.1 चिंता का विषय बन गया है। ये भी भारत में दस्तक दे चुके हैं। पहला मामला केरल में हुआ था। क्रिसमस और नव वर्ष के अवसर पर JN.1 के बढ़ते मामलों को देखते हुए कर्नाटक सरकार ने पहले ही सूचना दी है। साथ ही, भारत सरकार भी इस बारे में चिंतित हो गई है और स्वास्थ्य मंत्री मनसुख मंडाविया आज राज्यों के साथ बैठक करेंगे. JN.1 राज्यों के स्वास्थ्य मंत्री और सचिव इस बैठक में भाग लेंगे।

डब्ल्यूएचओ ने इस नए विकल्प को Variant of Interest माना है। यह बताता है कि इस वायरस के गंभीर होने की संभावना कम है, लेकिन यह फैल सकता है, इसलिए सतर्क रहना चाहिए। COVID-19 विकल्प JN.1 के बारे में लगातार आने वाली खबरों ने आम लोगों को चिंतित कर दिया है और उन्हें कोरोना वायरस के दौरान हुए मासूम दिनों की याद आने लगी है। लेकिन डॉ. रमाकान् त शर्मा का कहना है कि परेशान होने की बजाय हमें इस बीमारी से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है और अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने की जरूरत है, ताकि हमारा शरीर कोरोना वायरस और अन्य बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो सके। आप इसके बारे में जानते हैं।

पहले जानें कि क्‍या हैं JN.1 के लक्षण || Covid-19 Variant JN.1 ||

• तेज बुखार
• लगातार खांसी
• गले में दर्द
• नाक बंद या जाम होना
• बिना काम किए थकान होना
• नाक बहना
• माइग्रेन जैसा सिरदर्द
• उल्‍टी-दस्‍त की समस्‍या

कैसे मजबूत करें इम्‍यून सिस्‍टम || Covid-19 Variant JN.1 ||

1. कोरोनावायरस ने एक बार फिर से दस्तक दे दी है. हाल ही में कोरोना का नया स्ट्रेन जेएन.1 ने पूरी दुनिया में खलबली मचा दी है
2. बता दें कि पहले चीन, अमेरिका और सिंगापुर में कोरोना के मामले सामने आए थे लेकिन अब भारत में भी अलर्ट जारी कर दिया गया है
3. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कोरोना से बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना बेहज जरूरी है. आइए जानते हैं कि अपने इम्यून सिस्टम को कैसे मजबूत करें
4. हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ाता है. इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए हल्दी वाले दूध रोजाना पिएं
5. अच्छी नींद लेने से प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. कम से कम रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लें.
6. खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसी विटामिन से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. नियमित रूप से संतरा, नींबू  और अंगूर खा सकते हैं खट्टे फल
7. सदियों से तुलसी का इस्तेमाल आयुर्वेद औषधि के तौर पर किया जाता रहा है. इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए तुलसी भी बेहद फायदेमंद हो सकती है तुलसी

इस तरह करें बचाव || Covid-19 Variant JN.1 ||

• साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें.
• खुद को सामान्‍य फ्लू से भी बचाएं क्‍योंकि इससे इम्‍यूनिटी कमजोर होती है.
• बाहर से आने के बाद हाथों को अच्‍छे से धोएं, इसके बाद आंख, मुंह या नाक को साफ करें.
• जुकाम-खांसी या इन्फेक्टेड व्यक्ति से 2 मीटर की दूरी रखें.
• फोन या दूसरी जरूरी चीजें, जिनका आप ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उन्हें सैनिटाइज करते रहें.
• खांसी या छींक आने पर मुंह को टिश्‍यू पेपर से कवर करें.
• किसी भी तरह के लक्षण दिखने पर विशेषज्ञ से परामर्श करें, लापरवाही न करें.
• दिन में सामान्‍य पानी की बजाय गुनगुना पानी पीएं
• सर्दी-जुकाम या खराश होने पर तुलसी का काढ़ा लें और गरारे करें. ज्‍यादा दिक्‍कत हो तो डॉक्‍टर को दिखाएं.
• बच्चे, बुजुर्ग और कमजोर इम्युनिटी वाले लोग भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें.