Increase Digestion Power || खराब पाचन तंत्र (digestive system) अक्सर खराब खान-पान का परिणाम (result) होता है।अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है। यह समस्या कई दिनों तक हो सकती है.गलत खान-पान (eating) के कारण पेट में खाना ठीक से नहीं पच पाता, जिससे पेट में गैस (acidity) और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं।अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।अच्छे पाचन के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है। अपने आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। फाइबर (fiber) पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। तो, आइए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये खाद्य पदार्थ!
सौंफ एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत (health) के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। मेथी सांसों की दुर्गंध से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है। भोजन के बाद सौंफ का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। पपीता बाज़ार में सबसे आसानी से उपलब्ध होने वाले फलों में से एक है। पपीता (papaya ) हर मौसम में उपलब्ध होता है। बीन्स को प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। पपीता खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। माना जाता है कि हल्दी में कई आयुर्वेदिक गुण होते हैं। अदरक की चाय पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।इतना ही नहीं, अदरक(ginger) का पानी पीने से मोटापा और पाचन गैस से भी राहत मिल सकती है।
चिया सीड्स चिया सीड्स को सब्जा सीड्स (seeds) के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में सेब को शामिल करने की सलाह दी जाती है।चिया बीज फाइबर (fiber) से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। सेब में अच्छी मात्रा में प्रोटीन फाइबर और विटामिन होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद (help)कर सकते हैं।
