Hair Care || बालो का सफेद होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। पहले से बड़े बुर्जुग किसी बात को समझाने के लिए कहते थे कि ”यह बाल हमने धूप में सफेद नही किए है”,लेकिन अब यह कहावत जब आउटडेटेट हो गई है। अब देखने को मिलता है कि छोटी उम्र में भी कईयों के बाल सफेद हो रहे है।आजकल स्कूल-कॉलेज जाने वाले बच्चों में बाल झड़ने और सफेद बाल हो जा रहे है।बालो का असमय सफेद होना अच्छे लक्षण नही है। बालों के सफेद होने का प्रमख कारण शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलना हो सकता है।
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अक्सर ये देखा गया है कि अगर कम उम्र वालों के बाल सफेद हो रहे है तो वह इसे छिपाने के लिए डाई लगाते है या फिर हेयर कलर का यूज करते है। इससे होता यह है कि कुछ समय के लिए तो बाल काले हो जाते है,साथ ही बालो के सफेद होने की प्रक्रिया भी और ज्यादा तेज आ जाती है। आज हम आपको कुछ सुपरफूड बता रहे है जिससे सेवन से आपको बालो को प्राकृतिक रूप से काला करने में मदद मिलेगी।
1. करीपत्ता
करी पत्ता छोंकने में स्वादिष्ट तो होता ही है। साथ ही यह विटामिन ए, बी, सी और बी12 का अच्छा स्रोत होता है। करी पत्ते की पत्तियां कैल्शियम और आयरन का प्रमुख स्रोत हैं। करी पत्ता बालों को झड़ना की प्रक्रिया को कम करता है, असमय सफ़ेद होने से बचाता है और बालों की वृद्धि में मदद करता है।
2. काले तिल
काले तिल से मेलानोसाइट गतिविधि को बढ़ाने में मदद मिलती है। मेलानोसाइट गतिविधि से त्वचा और बालो के रंग का निर्माण होते है। तिल के लड्डू बनाकर हर रोज सेवन करे।
3. आंवला
आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। आंवला बालो को सफेद होने से रोकने में मदद करता है। आंवले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आंवले को आप कच्चा भी खा सकते है या फिर अचार या मुरब्बे के रूप में भी इसका सेवन कर सकते है।
4. काले किशमिश
काले किशमिश में बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और यह मिनरल्स को तेजी से अवशोषित करता है और बालों को पर्याप्त पोषण देता है।इसलिए काले किशमिश का सेवन हर रोज करे।