गजब! 100 साल के रिटायर्ड इंजीनियर ने बताया लंबी उम्र का सीक्रेट, दिन भर में खाते हैं ये चीजें

अक्सर लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ कम एक्टिव होते जाते हैं जिस कारण उन लोगों की मोबिलिटी और फ्लेग्जिबिलिटी(Mobility and Flexibility) में कमी आने लगती है. लेकिन अमेरिका में रहने वाले 100 साल के एक शख्स ऐसे हैं जिन्होंने उम्र बढ़ने के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी नहीं छोड़ी और वह स्वस्थ हैं. कुछ दिन पहले उन्होंने अपना 100वां जन्मदिन मनाया है.  100वां जन्मदिन मनाने वाले शख्स का नाम रोजर वॉनसन( roger wonson)है जो रिटायर्ड इंजीनियर हैं. रोजर प्रोफेशनल ड्रमर(professional drumer m)हैं और  उन्होंने अपने जन्मदिन की पार्टी में बैंड के साथ ड्रम भी बजाया.  नौ बच्चों के परदादा रोजर का कहना है कि उनकी लंबी उम्र के पीछे उनकी मां के अच्छे जेनेटिक्स हैं क्योंकि उन्होंने 100 साल की उम्र पाई थी और मेरे पिता भी 90 साल तक जिए. लंबी उम्र जीने के लिए किन बातों पर ध्यान देना चाहिए, इस बारे में रोजर ने विस्तार से बताया है. 

रोजर का मानना है कि अक्सर लोग खुद को दूसरे व्यक्ति की जगह पर रखकर उनके नजरिए को देखने की कोशिश नहीं करते हैं तो टकराव की स्थिति बनना आसान है. लेकिन अगर आप सामने वाले के तर्क और उसके पक्ष को समझने की कोशिश करेंगे तो सब सही होगा.  'कुछ ऐसा कहने से पहले जिसके बारे में आपको पछतावा( regret)हो, गहराई से सोचना जरूरी है इसलिए बोलने से पहले हमेशा सोचें. मेरी 75 साल (75 years)की शादी सहानुभूति पर ही टिकी है. मैं और मेरी पत्नी हमेशा एक-दूसरे की बात सुनते थे और एक-दूसरे के दृष्टिकोण का सम्मान करते थे. 'अगर ऐसा बोलेंगे कि जिससे आपको स्ट्रेस न हो तो उससे आपको स्ट्रेस नहीं होगा और स्ट्रेस न होना ही अच्छी हेल्थ का सीक्रेट (The secret of good health is not to be stressed)है.

कम्यूनिकेशन इंजीनियर रोजर( Communication Engineer Roger)ने गवर्मेंट के लिए मिसाइल बनाने वाली कंपनी में काम किया और उसके लिए उन्होंने एयरफोर्स (air force)की नौकरी छोड़ दी थी. इसके बाद उन्होंने संगीत को अपना जुनून बनाया और ड्रम बजाना सीखा. इसके बाद उन्होंने कई बैंड्स में सैक्सोफोन और ड्रम(saxophone and drums) बजाया. उनके पास 100 से अधिक सैक्सोफोन थे.  रोजर बहुत अधिक नहीं खाते. वह नियम से सब्जियां खाते हैं और मिठाई न के बराबर खाते हैं. दिन में 8 गिलास पानी पीते हैं और रात 8 बजे के बाद खाना नहीं खाते. कभी-कभी अल्कोहल भी पीते हैं.  रोजर ने 85 की उम्र में टेनिस खेलना छोड़ा था. वह रोजाना वेट ट्रेनिंग करते थे. एक्सरसाइज से मसल्स मास बना रहता है और हड्डियां भी मजबूत रहती हैं.