Vitamin b12 deficiency || विटामिन b12 की कमी से कौन सा अंग प्रभावित होता है? जान लेंगे तो रहेंगे हमेशा सतर्क!

Vitamin b12 deficiency ||   पानी में घुलनशील विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, शरीर की मेटाबोलिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। ये विटामिन ब्लड सेल्स पर प्रभाव डालता है और DNA बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, ये विटामिन शरीर के कई अंगों में छिपे हुए तरीके से काम करते हैं, इसलिए उनकी कमी शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है। हम आज विटामिन बी12 की कमी (विटामिन बी12 की कमी के लक्षण) से शरीर के कौन से अंग प्रभावित हो सकते हैं, और इसकी कमी शरीर के किन हिस्सों को कमजोर कर सकती है या फिर उनके कार्य को प्रभावित कर सकती है।

1. शरीर का रक्तचाप

विटामिन b12 की कमी से आपका खून बदतर हो सकता है। डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है। यह मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के काम करने और विकसित होने में भी महत्वपूर्ण है। विटामिन बी12 खाद्य पदार्थों में प्रोटीन को बांधता है और शरीर में खून बनाने का काम करता है।

2. बोन मेरो या अस्थि मज्जा

विटामिन b12 की कमी अस्थि मज्जा और बोन मेरो (bone marrow) दोनों को प्रभावित कर सकती है। विटामिन बी12 और बी9 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं। मेगालोब्लास्ट नामक विशिष्ट कोशिकाएं आपके शरीर में विटामिन बी12 या बी9 की कमी से बनती हैं। मेगालोब्लास्ट स्वस्थ कोशिकाओं की तरह विभाजित नहीं होते हैं और फिर से नहीं बनाए जाते हैं, इसलिए आपके अस्थि मज्जा में कम लाल रक्त कोशिकाएं हैं, जो खून की कमी का कारण हो सकता है।

3. तंत्रिका तंत्र (नसों)

विटामिन बी12 एक आवश्यक विटामिन है जो शरीर में कई प्रणालियों को प्रभावित करता है, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भी शामिल है। तंत्रिका तंत्र के चयापचय में विटामिन बी12 की कमी से सेल्स और मांसपेशियों का कामकाज प्रभावित होता है। इससे पैरों और हाथों में झुनझुनी होने लगती है। तो, विटामिन b12 की कमी से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें।

स्त्रोत: ncbi.nlm.nih।